Bosbessen Yoghurt Smoothie

Blueberry Yogurt Smoothie

De zomer is hier eindelijk in volle gang, na een late start gekenmerkt door onweer en koele nachten. Dit deed een nummer in mijn moestuin, die zichzelf nog steeds probeert te vinden, maar ik moet zeggen, ik hield van het tijdelijke verblijf van de hitte van onze zomers. Die warmte is er nu, dus ik ga pas in september mijn huis uit.

Ik heb de laatste tijd echt genoten van gewone yoghurt zonder smaak en ben begonnen met het kopen van twee grote dozen van het spul elke keer als ik naar de supermarkt ga. Ik heb vorige week mijn zelfgemaakte ranchdressing gemaakt, waarbij ik yoghurt verving door zure room (alleen omdat ik vergeten was de zure room te kopen) en ik was aangenaam verrast over hoe heerlijk het was. Toen raakte ik geobsedeerd door mijn Yoghurtcrème, die ik in feite over alles in mijn huis heb gesmeerd dat stil zal staan ​​- bosbessen, aardbeien, druiven en ja, zelfs Marlboro Man ... maar dat is een ander verhaal voor een andere keer. Mijn oma leest deze site.

Sinds het zo heet is, maak ik smoothies met een yoghurt- en melkbasis. Ze zijn heerlijk. Romig. Gezond. En zoveel voedzamer dan Mountain Dew, dat soms binnensluipt en zich vestigt als het standaard zomerdrankje van mijn punkers als ik niet aan de deur sta en het wegsla. Ik wist niet zeker of ik mijn semi-kieskeurige eters zou kunnen overtuigen om iets met een yoghurtbasis te omarmen, maar hier is het ding: ik vertel het ze niet . Als het erom gaat uw kinderen gezond voedsel te laten eten, werkt eerlijkheid niet altijd.

Begin met 1 kopje yoghurt zonder smaak (niet gearomatiseerd is het beste; dan kun je je eigen meesterwerk bouwen) en 1 kopje fruit naar keuze... bananen, bessen, perziken, ananas - alles werkt! Ik heb bosbessen gebruikt. Ze zijn zo verdomd goed voor je.

Houd wat melk in de buurt om de smoothie de gewenste dikte te geven. Als je van een erg dikke smoothie houdt, kun je de melk weglaten.

Neem ook een beetje honing of vruchtensap voor zoetheid. Ik hou van honing omdat het alleen zoetheid toevoegt zonder te concurreren met de zuiverheid van het fruit dat je hebt gekozen. Ik ben een soort één-fruit smoothie-meisje. Eigenlijk ben ik dat niet. Dat heb ik net verzonnen. Ik geef ook de voorkeur aan honing boven vruchtensap omdat het de smoothie niet dunner maakt zoals sap dat doet.

dromen met spinnen

Ook: ijs. IJs maakt het lekker en meer als een milkshake.

Dit is een blender. Ben je niet blij dat ik hier ben om deze dingen uit te leggen?

Gooi alles in de blender:

Yoghurt…

Gelijke delen fruit…

Een scheutje melk…

Een handvol ijs…

En honing naar smaak.

Mix nu tot een gladde massa:

Proef het dan snel en zorg dat het zoet genoeg voor je is. Soms, afhankelijk van het fruit, hoef je niet veel zoets toe te voegen.

En dat is het!

Ik serveer smoothies graag in leuke glaasjes. Geeft me een speciaal gevoel. Ik heb alle hulp nodig die ik kan krijgen.

Weet je wat me nog meer een speciaal gevoel geeft? Deze smoothie.

Oh baby. Kijk je hier even naar? Welke goede dingen moet deze diepe, donkere tint van violet met ons lichaam doen?

Nu, op mijn eer, ik heb de kleur van deze smoothie niet gephotoshopt. Het is allemaal natuurlijk, geen grap.

Ik weet dat het triest is dat ik dat zelfs maar moet zeggen, maar dat is de wereld waarin we vandaag leven. Je kunt ooit weten wat er is gephotoshopt en wat niet. Zeker op deze site.

Nu hou ik toevallig van de zaden van bosbessen en aardbeien; ze storen me helemaal niet, en ik voel me zelfs gezonder als ik ze opslok. Maar als je wars bent van zaden, probeer dan ananas, banaan, meloen…

Oeh, jammie. Een honingmeloen smoothie. Dat is de volgende op mijn lijst.

Maak vandaag nog een smoothie! Je lichaam zal je dankbaar zijn. Ik beloof.