25 Healthy Delicious Breakfast Ideas
Het ontbijt wordt beschouwd als de belangrijkste maaltijd van de dag - en met een goede reden! Als je je dag begint met een gezonde, bevredigende maaltijd, kom je door de eindeloze boodschappen, school pick-ups, werkvergaderingen of wat je ook hebt op je hectische dag. Als je je ochtendroutine beu bent, lees dan verder: we hebben tal van eenvoudige, gezonde ontbijtideeën verzameld voor elke dag van de week. Je vindt er een meeneemontbijt dat je onderweg kunt eten, plus eenvoudige brunchrecepten voor thuis in het weekend.
Als er iemand is die het belang van een snel, gezond ontbijt kent, is het Ree Drummond wel. Het leven op de ranch is waanzinnig druk, dus het is vooral belangrijk voor Ree om de dag goed te beginnen. Ik ben een grote fan van eierhapjes, of ik ze nu in een mini-muffinpan of een Instant Pot maak (mijn nieuwe kookboek heeft een recept),' zegt Ree. 'Ik maak een grote batch, laat ze afkoelen en stop ze in de vriezer zodat ik ze later weer kan opwarmen. Samen met Ree's eiwitrijke eierbeten, vind je allerlei leuke, gezonde ontbijtideeën, zoals verfrissende, bevredigende havermout, koolhydraatvrije kommen en make-ahead muffins. Deze recepten volgen niet noodzakelijk een specifiek dieet, maar ze zitten boordevol goede dingen: voedzame groenten, energieverhogende eiwitten en vullende vezels.
Een Pioneer Woman-ontbijt is natuurlijk niet compleet met een kopje koffie. Bekijk hoe Ree haar van tevoren klaarmaakt en bekijk dan deze trucs voor brunch organiseren .
Ei Bites Sommige mensen zeggen dat gezond eten draait om portiecontrole - en deze individuele worst- en eierbeten zullen je daarbij helpen. Ze bevriezen prachtig: gewoon ontdooien en opwarmen in de magnetron.
13 engel nummer betekenis
Fruitsalade Met Muntsiroop Granaatappelpitjes zijn supergezond en geven deze fruitsalade een mooie smaak en kleur. Je kunt het gemakkelijk van tevoren maken en als bijgerecht serveren bij je ontbijt of brunch. Zorg er wel voor dat je de munt uit de siroop zeef en wacht met motregen over het fruit tot je klaar bent om te serveren.
Aardbeien Granola Pannenkoeken Deze pannenkoeken zien er misschien decadent uit, maar ze zijn gevuld met veel volle granen en vers fruit. Het geheime ingrediënt? Volkoren pannenkoekenmix!
Gezonde Groene Smoothie Dit smoothierecept zit boordevol goede vitamines! Blijf bij groen/geel fruit zoals appels, bananen en druiven, en gooi er dan wat boerenkool of ander bladgroen door voor een vleugje kleur.
Veggie Scramble Ree's veggie scramble is zowat het snelste ontbijt dat je zou kunnen maken - het hele ding duurt slechts 15 minuten! Serveer het met volkoren toast of vers fruit en je hebt een maaltijd.
Pompoen Smoothie Heb je nog pompoenpuree over van al je kerstgebak? Voeg het toe aan een smoothie - pompoen zit boordevol immuniteitsverhogende vitamines en antioxidanten! Maak het nog gezonder door ongezoete pompoenpuree, magere yoghurt en de zoetstof naar keuze te gebruiken - verwissel dan de graham cracker topping voor knapperige muesli.
Mueslirepen Sloot de verpakte mueslirepen in het voordeel van deze zelfgemaakte versie. Je kunt alle noten gebruiken die je lekker vindt - deze repen zijn volledig aanpasbaar! Bovendien zijn ze perfect om mee te nemen voor onderweg of om in de rugzakken van je kinderen te stoppen voor een gezonde snack.
Spaghetti Squash Eiermanden Dit is een koolhydraatarme versie van traditioneel - ze zijn gemaakt met spaghettipompoen in plaats van aardappelen! Ze maken een mooie presentatie voor een vakantiebrunch.
Ontvang het recept op Een gezellige keuken .
Instant Pot Steel Cut Haver Ree is een grote fan van de Instant Pot - het doet wonderen bij dit vooruitstrevende ontbijt! Wat betreft toppings, de mogelijkheden zijn eindeloos... probeer gewoon iets gezonds te eten.
Ontvang het recept op Preppy keuken .
Korstloze Quiche Quiche is een geweldige manier om je weekendbrunch naar een hoger niveau te tillen, maar als je minder koolhydraten wilt eten, is de gebruikelijke banketbakkerskorst misschien niet iets voor jou. Probeer in plaats daarvan deze quiche - je zult de korst niet missen!
Ontvang het recept op Goed verguld .
Havermout Ontbijtkoekjes Koekjes voor het ontbijt? Waren verkocht! Deze zijn veganistisch, glutenvrij en zuivelvrij, maar ze zijn ook vol van smaak dankzij amandelboter, kaneel en ahornsiroop.
Ontvang het recept op Liefde en Citroenen .
Ontbijt Gevulde Paprika's Kleurrijke paprika's vormen het perfecte vat voor vegetarische aardappelhasj en een heerlijk vloeibaar ei. Geen tosti nodig!
Ontvang het recept op Het Mediterrane Gerecht .
Zelfgemaakte Granola Haal het meeste uit je voorraadkast met deze zelfgemaakte granola. Je kunt alle noten, zaden of gedroogde vruchten gebruiken die je bij de hand hebt - het is gemakkelijk aan te passen! Serveer het met Griekse yoghurt en vers fruit.
Ontvang het recept op Koekje + Kate .
Zoete Aardappel Ontbijtbroodjes We houden ervan hoe deze broodjes de broodjes ruilen voor zoete aardappelen. Ze zijn gelaagd met worstpasteitjes, eieren en avocado voor een stevig ontbijt. Bonus: het is paleo-vriendelijk!
Ontvang het recept op 40 schorten .
Haverzemelen Zoete Aardappel Muffins Deze hartige muffins zitten boordevol vezels en smaak dankzij de haverzemelen, dadels, pecannoten en geraspte zoete aardappelen. Ze zijn perfect voor een meeneemontbijt.
Ontvang het recept op Zoete Aardappel Ziel .
Spinazie-Feta Eiwit Wrap De wrap met eiwit en spinazie bij Starbucks is een populair snel ontbijt, maar als je niet in de buurt van een Starbucks woont of gewoon een zelfgemaakte versie wilt proberen, is dit recept iets voor jou. We houden van de combinatie van feta, spinazie en zongedroogde tomaten.
Ontvang het recept op Rachel Cooks .
Eiwitwafels Er zijn twee geheime ingrediënten in deze krachtige wafels: eiwitpoeder en kwark. Het eiwitpoeder houdt je vol en geeft je een energieboost, terwijl de kwark ervoor zorgt dat de wafels niet uitdrogen.
Ontvang het recept op Food Faith Fitness .
Kokos Latte Overnight Oats Overnight oats is een van de makkelijkste ontbijtjes die er zijn. Het enige wat je hoeft te doen is de ingrediënten bij elkaar te gooien en te wachten tot de ochtend. Je wordt begroet met de meest verrukkelijke, romige, kokosnootachtige haver (met een vleugje espresso!).
Ontvang het recept op Tafel voor twee .
Tex Mex Ontbijtkom Dit is zeker een door cowboys goedgekeurde ontbijtkom - en het is ook nog eens gezond! De stevige zwarte bonen en eieren voegen een ton eiwit toe, terwijl de pico de gallo veel frisse smaak geeft.
Ontvang het recept op Koekje + Kate .
Pindakaas Energy Bites Energy bites zijn zo'n leuk, snel ontbijt voor een drukke dag. Deze bevatten slechts vijf ingrediënten, waaronder gemalen lijnzaad voor een boost van vezels. Bonus: je hoeft de oven niet eens aan te zetten!
Ontvang het recept op Chef Savvy .
Spruitjes Bacon Hash Een gezonde ontbijthasj met spek... ja graag! Dit koolhydraatvrije recept zit boordevol eiwitten en groenten. Het zal iedereen in een spruitjesfan veranderen.
Ontvang het recept op De gezonde adviseur .
Appel Kaneel Parfaits Als je een fan bent van appelkruimeltaart, zul je dol zijn op dit parfaitrecept. Lagen Griekse yoghurt, verzachte gekruide appels en knapperige granola maken van dit gezonde ontbijt een echte traktatie.
Ontvang het recept op Stijlvol koken .
De volgendeBekijk deze eenvoudige ideeën voor het kerstontbijt
Advertentie - Lees hieronder verder Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io
