35 Beste Mindfulness-cadeaus voor yogi's

35 Best Mindfulness Gifts



Ontdek Uw Aantal Engel

Mindfulness-oefeningen bieden een broodnodige rust in de hectische wereld van vandaag, vooral tijdens de vakantie. Voor iemand die gepassioneerd is door zelfzorg, zijn cadeaus met een mindfulness-thema een perfecte keuze. Wij hebben de beste mindfulness geschenken gevonden om reflectie en ontspanning te bevorderen.



{{ data.title }} Prijs: {{ data.prijs }} Winkel nu

Onze recensie

Soort Prijs : $- $ 35Vermelde items
  • Muse 2: De Brain Sensing-hoofdband Prijs: $ 249,99

    Muse 2: De Brain Sensing-hoofdband

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    De Muze 2 apparaat is het perfecte cadeau voor meditatieliefhebbers die ook graag nerds doen technische gadgets en wetenschappelijke gegevens. Dit apparaat volgt hersenactiviteit, hartslag, ademhaling en lichaamsbewegingen om realtime feedback te geven en meditatie-ervaringen te begeleiden.

    Muse 2 is compatibel met alle Apple- en Android-apparaten. Dit is een van de beste mindfulness-geschenken die Amazon te bieden heeft, en het zal zeer op prijs worden gesteld!



  • Kwartskristal Zangpiramide Prijs: $ 79,99

    Kwartskristal Zangpiramide

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    Dit kwarts piramide is een mooie maar minimalistische meditatiebel voor mensen die van rustige, gerichte meditatie houden.

    Het geluid van een bel of bel is een van de meest gebruikte sensorische technieken bij meditatie. Door je te concentreren op het geluid van de gong, ben je beter in staat om de buitenwereld buiten te sluiten en aanwezig te zijn.

    heilige isabel van frankrijk

    Deze piramide van kwartskristal wordt geleverd met een suède hamer en rood touw om op te hangen, evenals een draagtas voor de veiligheid. Het kwartsmateriaal wordt hier in de Verenigde Staten gevonden.



  • 10 Prijs: $ 169,99

    10″ Met de hand gehamerde Tibetaanse klankschaal

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    TOT Tibetaanse klankschaal is een klassiek cadeau voor iemand die houdt van oosterse filosofie, inclusief mindfulness-meditatie.

    Tibetaanse klankschalen worden al eeuwenlang door monniken in Tibet gebruikt om te helpen bij hun meditatiebeoefening, en sommige moderne studies hebben zelfs aangetoond dat het gebruik ervan kan chronische pijn verminderen en ontspanning vergroten .

    Deze 10″ schaal is gemaakt van een mix van zeven metalen waaronder koper, zilver, ijzer, tin, lood, goud en zink. Deze keuze van metalen vertegenwoordigt de zon, de maan en de planeten. Deze schaal heeft een matte afwerking, waardoor hij er goed gedragen en gebruikt uitziet.

    Deze klankschaal creëert niet alleen een prachtige resonerende toon om op te mediteren, maar het is ook een prachtig kunstwerk dat er geweldig uitziet als je gewoon op een bureau of plank zit.

  • Mongools kussen van lamsbont Prijs: $ 59,99

    Mongools kussen van lamsbont

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    een echte Mongools lamsbont kussen is een gezellig, sensueel cadeau voor iemand die graag op zijn gemak is tijdens het mediteren.

    Een van de beste manieren om mindfulness in het dagelijks leven te oefenen, is door te genieten van eenvoudige maar luxueuze sensaties, zoals het gevoel van dit zachte kussen tegen je huid. De tastzin is een van de moeilijkste om te negeren (probeer je gewoon af te leiden terwijl je ijs of een hete pan aanraakt!), en wanneer je je concentreert op het voelen van iets zachts en moois, is het gemakkelijk om te oefenen om volledig in het huidige moment te zijn.

  • Pique Thee Biologische Zonnegodin Matcha Groene Thee Prijs: $ 63,00

    Pique Thee Biologische Zonnegodin Matcha Groene Thee

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    Eetbare geschenken zijn altijd een goed idee voor spirituele types die misschien neigen naar een meer minimalistische levensstijl. Deze organische, ceremoniële kwaliteit instant Matcha-thee is zowel gezond als toegeeflijk.

    Matcha-thee heeft een lange geschiedenis in de Japanse cultuur als hulpmiddel bij mindfulness. Zen monniken gebruikten ma tcha als hulpmiddel bij hun lange meditatiesessies om gefocust en alert te blijven, en de theeceremonie zelf is een oefening in opmerkzaamheid.

    Deze organische matcha wordt viervoudig gescreend op zware metalen, giftige schimmels en radioactieve isotopen. De theeplanten zelf zijn 35% langer in de schaduw voordat ze worden geoogst om meer aminozuren te produceren en meer umami-smaak te geven.

    Champignonthee is ook een geweldig cadeau voor iemand die van gezonde, maar heerlijke lekkernijen houdt.

  • CalmiGo kalmerend apparaat Prijs: $ 179,00

    CalmiGo kalmerend apparaat

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    De CalmiGo kalmerend apparaat is een attent cadeau voor technisch onderlegde mensen die de voordelen van aromatherapie waarderen.

    Dit apparaat maakt gebruik van een combinatie van ademmonitoring en etherische olie-aromatherapie om gebruikers binnen enkele minuten in een kalmere gemoedstoestand te brengen. Gebruikers volgen de verlichte prompt om langzaam in en uit de inhalator te ademen, terwijl essentiële olie-elementen kalmerende geuren afgeven.

    In slechts drie minuten wordt de hartslag vertraagd, daalt het cortisolniveau en voelt u zich veel meer ontspannen. Studies tonen aan dat het gebruik van dit apparaat drie keer per dag gedurende drie minuten elke keer angst en zorgen vermindert en tegelijkertijd het psychologisch welzijn verbetert.

  • Frequentie van liefde meditatie ketting Prijs: $ 59,00

    Frequentie van liefde meditatie ketting

    Shop nu bij Amazon Van Amazon
    • Dit Frequentie van liefde fluit ketting is een attent cadeau voor mindfulness-beoefenaars van alle leeftijden, zelfs kinderen vanaf zes jaar die net beginnen. Het fluitje is afgestemd op 528 Hz, bekend als de liefdesfrequentie vanwege het vermogen om ons lichaam en onze geest te ontspannen.
    • Deze mooie ketting is verkrijgbaar in vijf kleuren: zwart, brons, rood, zilver en wit.
  • Salie groene lavasteen diffuser ketting Prijs: $ 89,99

    Salie groene lavasteen diffuser ketting

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    Dit lavasteen aromatherapie ketting is een prachtig cadeau voor vrouwen die hun mindfulnessbeoefening graag overal mee naartoe nemen.

    Kettingen als cadeau worden altijd gewaardeerd, maar deze heeft een ander doel. Van aromatherapie is bekend dat het gunstige effecten heeft op onze stemming en ons welzijn, en het kan ook een hulpmiddel zijn bij de dagelijkse beoefening van mindfulness.

    Deze ketting heeft meer dan 10 grote lavastenen, terwijl de meeste slechts één of misschien meerdere kleine stenen hebben. De lavasteenkralen hebben kleine gaatjes die essentiële oliën absorberen en de geur langzaam urenlang verspreiden, wat een zintuiglijk signaal geeft om je op te concentreren en op te letten.

  • Bed of Nails Originele Acupressuur Mat Prijs: $ 79,95

    Bed of Nails Originele Acupressuur Mat

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    Iedereen die graag nieuwe en interessante dimensies aan zijn meditatiebeoefening toevoegt, zal dit geweldig vinden Bed Of Nails acupressuurmat .

    Als u op deze mat ligt, worden honderden acupressuurpunten op uw huid gestimuleerd, waardoor endorfine vrijkomt en cortisol wordt verlaagd om een ​​meditatieve gemoedstoestand te helpen bereiken. Dit is vooral handig bij het beoefenen van mindfulness omdat de tactiele stimulatie voorkomt dat je geest afdwaalt - je kunt gewoon niet anders dan in het huidige moment zijn wanneer je op een spijkerbed ligt.

  • Bamboe Vingerlabyrint Prijs: $ 49,99

    Bamboe Vingerlabyrint

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    Dit bamboe vinger labyrint is een effectief hulpmiddel om te helpen focussen tijdens mindfulness-meditatie. Het is een mooi aandenken cadeau dat zowel een prachtige decoratie als een praktische meditatiehulpmiddel is.

    Lopende labyrinten zijn door de eeuwen heen gebruikt als een manier om een ​​loopmeditatie te begeleiden. Terwijl je door het labyrint loopt, denk je na over een vraag of zorg, of je oefent gewoon mindfulness en observeert het huidige moment. Het langzaam en zeker volgen van het pad ontspant lichaam en geest. Dit vingerlabyrint is een manier om die ontspanning en focus in het dagelijks leven te brengen, waar je ook bent.

  • Prijs: $ 10,74

    'The Headspace Guide to Meditatie en Mindfulness' door Andy Puddicombe

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    'De Headspace-gids voor meditatie en mindfulness' is een geweldig cadeau voor beginnende mindfulness-beoefenaars, die misschien geïnteresseerd zijn, maar niet weten waar ze moeten beginnen. Het is geschreven door de mede-oprichter van Headspace, mindfulness-expert Andy Puddicomble, om mindfulnessbeoefening voor iedereen toegankelijk te maken. Dit kleine maar krachtige boek biedt echte technieken en suggesties voor het starten van een eenvoudige maar effectieve mindfulness-oefening in het dagelijks leven.

  • Gekke Aaron Prijs: $ 94,95

    Crazy Aaron's Thinking Putty-cadeauset

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    snob of kalm

  • Prijs: $ 17,99

    'The Mindfulness Journal: dagelijkse praktijken, schrijfprompts en reflecties om in het huidige moment te leven' door Barrie Davenport

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    kranten

  • Mini Zen-tuinlabyrint Prijs: $ 17,95

    Mini Zen-tuinlabyrint

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    Als je op zoek bent naar originele en praktische zen-cadeaus, dan is dit labyrint Zen-tuin is een geweldige keuze.

    Zen-tuinen zijn een klassieke cadeaukeuze voor iedereen die geïnteresseerd is in het boeddhisme of de oosterse filosofie, maar ze zijn een beetje uitgespeeld en kunnen cheesy lijken. Deze zandtuin combineert het ontspannende, repetitieve, rustige werk van een Zen-tuin met een verborgen labyrintontwerp. Vanaf het begin volg je het doolhof met de stylus en kijk je hoe het patroon langzaam in het zand tevoorschijn komt.

  • Mindfulness is belangrijk kaartspel Prijs: $ 17,99

    Mindfulness is belangrijk kaartspel

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    Meditatiekaarten zijn een leuk cadeau voor beginners, of voor iemand die meditatie wil introduceren in zijn of haar familie.

    Mindfulness is belangrijk spelers oefenen praktische mindfulness-vaardigheden door verschillende methoden uit te voeren. Het betrekt kinderen en tieners op een manier die hen interesseert in het concept en de praktijk van mindfulness.

    Deze game kan door twee tot vier spelers worden gespeeld en is ook geweldig voor in de klas, waardoor het een van onze favoriete mindfulness-cadeaus voor leraren is.

  • Moderne rechthoekige Himalaya zoutlamp Prijs: $ 34,99

    Moderne rechthoekige Himalaya zoutlamp

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    Himalaya Zoutlampen zijn een populair cadeau voor spirituele mensen die genieten van hun sfeer en ioniserende effecten. Ze hebben de neiging om natuurlijk en organisch van vorm te zijn, maar deze lamp heeft een veel modernere vorm met strakke lijnen en een solide basis. Deze lamp zal er geweldig uitzien als decor in elk huis en zal een warme gloed geven tijdens meditatiebeoefening.

  • Bijvriendelijk gecertificeerd biologisch rauw honingmasker Prijs: $ 27,99

    Bijvriendelijk gecertificeerd biologisch rauw honingmasker

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    Als je op zoek bent naar iemand die geniet van haar zelfzorgroutine en huidverzorging, dan is dit: Rauwe Honing Masker is een prachtig cadeau. Gezichtsmaskers bieden een paar minuten ontspanning en vormen een goed middelpunt voor mindfulness-oefeningen, omdat u zich kunt concentreren op het gevoel van het masker, de geur, enzovoort.

    Dit masker is gemaakt van biologische ingrediënten, waaronder Franse roze klei, Hawaiiaanse blauwgroene algen, rauwe honing en meer. Van rauwe honing is bekend dat het antibacteriële eigenschappen heeft en de huid verzacht en hydrateert imkers weet heel goed!

  • Prijs: $ 9,71

    'Waar je ook gaat, daar ben je: mindfulness-meditatie in het dagelijks leven' door Jon Kabat-Zinn

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    Dit bestverkochte boek is een van de meest populaire mindfulness-meditatieboeken sinds de publicatie in 1994. Deze editie heeft een nieuw nawoord voor de auteur, toegevoegd ter gelegenheid van het 10-jarig jubileum in 2004.

    Waar je ook gaat, daar ben je is een boek over de essentie van mindfulness. Het beschrijft het idee van mindfulness en de techniek van het beoefenen van deze meditatie op een gemakkelijk te verteren beknopte en plezierige manier.

    Dit boek is een perfect cadeau, niet alleen voor beginners, maar ook voor gevorderde beoefenaars die het idee van mindfulness willen kunnen relateren en delen met anderen.

  • WellBe stressbalancerende armband Prijs: $ 29,99

    WellBe stressbalancerende armband

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    Als u winkelt voor een computer nerd die ook een spirituele kant heeft, de Wellbe Stress Balancing Armband is het perfecte cadeau. Door de hartslag en stressniveaus te volgen, kan dit apparaat realtime analyses en feedback geven met betrekking tot de stresstriggers van een persoon.

    Deze armband houdt biometrische niveaus bij zowel voor als na het uitvoeren van app-geleide stressverlagende oefeningen, waardoor de gebruiker gegevens kan zien die onmiddellijke en langetermijnresultaten tonen. Door de gegevens in de loop van de tijd te bekijken, kunnen gebruikers hun stresstriggers van dag tot dag beter voorspellen en behandelen met behulp van mindfulness-technieken.

  • Boeddha bord waterverfset Prijs: $ 37,95

    Boeddha bord waterverfset

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    De Boeddha bord is een eenvoudig maar zinvol geschenk dat ons eraan herinnert dat alle dingen vergankelijk zijn en in het huidige moment blijven zonder gehechtheid.

    nummer 5555 betekenis

    De Boeddha Board werkt net als een stuk leisteen. Je schildert het oppervlak met water en ziet het ontwerp langzaam vervagen terwijl het water verdampt. Er is geen rommel en geen opruiming, maar alle voldoening en ontspanning van schilderen.

    Dit is een milieuvriendelijk cadeau omdat het geen chemicaliën, inkt of oplosmiddelen gebruikt en met de juiste zorg vele jaren meegaat.

  • Inademen Uitademen Afdrukken Prijs: $ 9,59

    Inademen Uitademen Afdrukken

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    Deze set van minimalistische kunstafdrukken is de perfecte herinnering om te vertragen en te ademen en is een geweldig cadeau voor iemand met een druk leven. Deze 8 'x 10' afdrukken hebben een eenvoudige boodschap: adem in en adem uit. Ze vloeien samen voor een naadloos kunstwerk en zouden er goed uitzien op elke muur. Deze prints komen niet ingelijst.

  • TreeWorks Chimes Tafelbar Chime Prijs: $ 69,99

    TreeWorks Chimes Tafelbar Chime

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    Gevoelige klokken vormen een prachtige achtergrond voor meditatie. Deze tafelbel van TreeWorks-klokkenspel is perfect voor gebruik thuis, op kantoor of zelfs in de klas.

    Het heeft een stevig en aantrekkelijk ontwerp met een matzwarte gepoedercoate standaard en een bovenbalk van natuurlijk hout. Deze klokken zijn milieuvriendelijk, omdat ze in de VS zijn gemaakt van hardhout uit Tennessee en lokaal geproduceerde maaltijden voor de klokken. Ze worden in de buurt van Nashville geassembleerd en gebruiken een duurzaam snoer om ervoor te zorgen dat ze de tand des tijds doorstaan.

  • Smiles door Julie - Mindfulness-citaten in een pot Prijs: $ 24,99

    Smiles door Julie - Mindfulness-citaten in een pot

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    Dit Pot met glimlachen is een attent cadeau voor iemand die graag een dagelijkse dosis inspiratie opdoet. Deze eenvoudige pot bevat een maand aan dagelijkse citaten over mindfulness. Het is een geweldige manier om de dag te beginnen en een geschenk dat blijft geven.

  • Wiggle Seat Prijs: $ 19,99

    Wiggle Seat

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    De Wiggle Seat is een eenvoudige maar effectieve manier om mindfulness toe te passen op zelfs de meest elementaire, alledaagse momenten, zoals aan je bureau zitten werken of aan tafel voor een maaltijd.

    De wiebelstoel is ontworpen voor kinderen, met een kleine en grote maat voor kleine en grote kinderen. Dit sensorische kussen wiebelt zachtjes heen en weer, waardoor kinderen hun lichaam rustig kunnen bewegen terwijl ze op hun stoel blijven zitten. De stoel is omkeerbaar, met sensorische noppen aan de ene kant en een gladde andere kant.

    Hoewel het is ontworpen voor kinderen, werkt het natuurlijk ook voor volwassenen en kan het de focus en productiviteit verhogen door eenvoudige opmerkzaamheid. Dit zou een leuk cadeau zijn voor iemand die mindfulness op het werk of thuis wil oefenen, of voor een drukke ouder die wel wat hulp kan gebruiken om hun kind te concentreren!

    Geschenken voor de geest hoeven niet allemaal kaarsen en klokken te zijn, soms zijn de beste geschenken eenvoudig en praktisch zoals deze stoel.

  • Nu klok: leef in het huidige moment Prijs: $ 21,68

    Nu klok: leef in het huidige moment

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    Als u op zoek bent naar geschenken met betekenis, dan is deze eenvoudige maar krachtige klok wellicht uw perfecte keuze. De Nu klok is een eenvoudige dagelijkse herinnering om hier nu te zijn, in het huidige moment. Op het eerste gezicht is dit een gewone klok, maar als je wat beter kijkt, zie je dat hij geen uren- of minutenwijzers heeft en nu gewoon zegt waar ze zouden zijn.

    Je kunt kiezen uit vijf verschillende slingerontwerpen, en de slingers slingeren allemaal echt.

  • Luxe geschenkset met genezende kristallen Prijs: $ 62,72

    Luxe geschenkset met genezende kristallen

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    Veel mensen die aan meditatie doen, zijn ook kristalliefhebbers en zouden dol zijn op deze kristallen geschenkset.

    Dit Deluxe Healing Crystals geschenkdoos bevat 18 kristallen, een stok van Palo Santo, een 82 pagina's tellend E-book en een poster met referentiegidsen.

    De kristallen bevatten twee volledige chakra-sets, één getrommeld en één in ruwe kristallijne vorm. Het bevat ook rozenkwarts, amethistcluster, kwartspunt en een chakra-slinger. Deze essentiële kit is perfect voor zowel doorgewinterde als beginnende kristalliefhebbers.

  • Hartchakra Kwartskristal Klankschaal Prijs: $ 104,99

    Hartchakra Kwartskristal Klankschaal

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    Dit kristallen klankschaal is een uitstekend cadeau voor iemand die geïnteresseerd is in het balanceren van hun chakra's. Klankschalen zijn een soort bel die trilt en een diepe en sonore toon produceert, wat ontspanning en genezing bevordert.

    Deze klankschaal is gemaakt van puur kwartskristal en is afgestemd op de toonsoort F om de Hartchakra te laten weerklinken. Je kunt deze schaal ook in verschillende kleuren kopen die overeenkomen met verschillende chakra's.

  • Good Vibes Spa Box verzenden Prijs: $ 45,00

    Good Vibes Spa Box verzenden

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    Als u op zoek bent naar ontspanningsgeschenken, richt u dan op het geven van een spa-achtige ervaring. We hebben allemaal af en toe een pauze nodig, en een uitstapje naar de spa is een geweldige manier om mindfulness te oefenen terwijl je geniet van alle heerlijke geuren, texturen en gevoelens.

    Spadagen zijn echter niet altijd praktisch, dus het is fijn om de spa mee naar huis te kunnen nemen. Dit Good Vibes Spa Box verzenden is een van onze favoriete geschenkverpakkingen voor mindfulness. Het bevat alles wat nodig is voor een thuisspadag gericht op mindfulness. De doos bevat een Sending Good Vibes kaars en lucifers, bath bomb, soap har, lippenbalsem, body butter en body spray.

  • Ik ben genoeg ketting Prijs: $ 19,95

    Ik ben genoeg ketting

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    Ik ben genoeg. Deze drie eenvoudige woorden hebben de kracht om levens te veranderen. Deze ketting moedigt de persoon die hem draagt ​​aan om het rustiger aan te doen en te onthouden dat het huidige moment precies is waar ze moeten zijn en dat ze zichzelf of de wereld om hen heen niet hoeven te veranderen om geluk en voldoening te vinden.

    De Ik ben genoeg ketting is gemaakt van lasergegraveerd roestvrij staal op een verzilverde slangenketting. U kunt een ketting kiezen van 16″ tot 30″ lang. Het is een prachtig minimalistisch sieraad dat desgewenst ook gelaagd kan worden.

  • Palo Santo etherische olie sojakaars Prijs: $ 45,00

    Palo Santo etherische olie sojakaars

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    Palo Santo is een heilige Zuid-Amerikaanse boom en het hout wordt tijdens ceremonies verbrand om de lucht en energie in een kamer te zuiveren. Het heeft een heerlijke geur en is een geweldig hulpmiddel bij meditatie.

    Dit Palo Santo kaars bevat ook essentiële oliegeuren van vetiver, kaneelblad en vanille voor een goed afgeronde, aardende geurervaring.

    Kaarsen zijn geweldige cadeaus, en deze zal je zeker bevallen, of je nu op zoek bent naar een beginner, gemiddeld of gevorderd mindfulness-beoefenaar.

  • Handgemaakt metaal 3D Prijs: $ 32,99

    Handgemaakt metalen 3D-adembord

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    Dit handgemaakte metalen bord leest Breathe en is een mooie herinnering om precies dat te doen: vertragen en ademen. Dit bord is gepoedercoat om de elementen te weerstaan, of u kunt een onafgewerkt bord kiezen dat zal roesten als het buiten wordt gelaten, als herinnering aan het verstrijken van de tijd.

    Dit type groot metalen bord is een populaire keuze voor huisdecoratie geworden voor eenvoudige wanddecoratie in moderne huizen en huizen in boerderijstijl. Dit bord ziet er geweldig uit aan de muur in elk huis of kantoor.

  • Hemelsblauw Prijs: $ 17,97

    Sky BlueBreathe Mindfulness-mok

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    Voor veel drukbezette mensen is hun kopje koffie in de ochtend de beste tijd om rustig te zitten en mindfulness te oefenen. Deze mok zal ze in de stemming brengen voor meditatie met zijn simpele boodschap: adem.

    Deze mok van 14 ounce is verkrijgbaar in drie kleuren: ontspannend hemelsblauw (afgebeeld), aardend chocoladebruin of verkwikkend pastelrood.

  • Teabloom bloeiende theekist Prijs: $ 24,95

    Teabloom bloeiende theekist

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    Thee is altijd een geweldig cadeau voor mensen die mediteren. Het is plezierig en heerlijk, voegt niets toe aan de rommel in hun huis en geeft hen de kans om mindfulness te oefenen.

    Dit bloeiende thee cadeauset wordt geleverd met 12 soorten bloeiende thee die zich openen in prachtige bloemvormen in uw theepot of kopje. Deze cadeauset bevat de bestsellers van Teabloom, met verschillende smaken en vormen. Ze zijn gemaakt van premium kwaliteit groene theebladeren en echte bloemen.

  • Mindfulness Kleurboek Set Prijs: $ 92,96

    Mindfulness Kleurboek Set

    Shop nu bij Amazon Van Amazon
    • Kleurboeken voor volwassenen zijn de afgelopen jaren enorm populair geworden vanwege hun vermogen om ons te kalmeren en te aarden in stressvolle tijden. Dit mindfulness kleurset bevat een mindfulness-kleurboek met enkelzijdige pagina's zodat je stiften kunt gebruiken, evenals een draagbare dagboekomslag met harde kaft en een set kleurpotloden.
  • Prijs: $ 11.99

    'Ultimate Mindfulness-activiteitenboek: 150 speelse mindfulness-activiteiten voor kinderen en tieners (en ook volwassenen!)' door Christian Bergstrom

    Shop nu bij Amazon Van Amazon

    Mindfulness kan een uitdaging zijn, maar zoals elke vaardigheid, oefening baart kunst. Als je op zoek bent naar een beginnend mediteerder, tiener of kind, dit activiteitenboek is een praktisch en nuttig geschenk. Dit activiteitenboek bevat 150 mindfulness-activiteiten die helpen bij het aanleren van meditatie door middel van spel.

    Leren gebeurt het beste als we plezier hebben, dus dit activiteitenboek kan het hulpmiddel zijn dat een leven lang meegaat door levensvaardigheden te bieden om te ontstressen en te kalmeren door mindfulness te beoefenen.

Wat is mindfulness?

Mindfulness is de afkorting voor mindfulness-meditatie, een praktijk die de afgelopen jaren populair is geworden vanwege de voordelen ervan bij het verminderen van angst, depressie en algehele stressniveaus. Mindfulness heeft zijn wortels in het boeddhisme en zen-meditatie.

Mindful.org beschrijft mindfulness als het fundamentele menselijke vermogen om volledig aanwezig te zijn, bewust van waar we zijn en wat we doen, en niet overdreven reactief of overweldigd door wat er om ons heen gebeurt. Met andere woorden, je hebt geen speciale krachten of toegewijde toewijding aan meditatie nodig om mindfulness te beoefenen - het kan in elke situatie en op elk moment worden gedaan.

Mindfulness-apps zoals Kalm maak het je gemakkelijk met korte, gemakkelijke aanwijzingen en geleide meditaties.

Waarom mindfulness werkt

Mindfulness is meer dan alleen een modewoord. Het beoefenen van mindfulness heeft een meetbaar effect, en wat mindfulness met de hersenen doet, zal je misschien verbazen.

Volgens Scientific American , hoe mindfulness werkt, is door onze hersenen opnieuw te bedraden door regelmatig te oefenen. Slechts acht weken mindfulnessbeoefening kan diepgaande veranderingen teweegbrengen in de manier waarop we denken door de manier waarop verschillende hersengebieden met elkaar communiceren te beïnvloeden. Sterker nog, deze veranderingen kunnen permanent zijn.

Na slechts acht weken mindfulnessbeoefening lijkt het 'vecht- of vlucht'-gebied van onze hersenen in te krimpen MRI-scans , en de regio die wordt geassocieerd met besluitvorming en rationeel denken wordt dikker.

Wat mindfulness voor u kan doen als u last heeft van depressie, hoge stressniveaus of angst, is om enkele van uw symptomen te verlichten en u te helpen uit de vecht- of vluchtreactie te blijven die het gevolg is van het activeren van deze emoties. De intensiteit en levensduur van deze hersenveranderingen is direct gecorreleerd met het aantal uren mindfulness dat iemand heeft gedaan.

Zie ook:

  • 55 beste eenhoorngeschenken: uw ultieme lijst
  • 41 beste veganistische cadeaus: je ultieme lijst
  • 101 beste voedselcadeaus voor Kerstmis